Mal au dos

C'est sûr que je préfère les solution non-médicamenteuses, mais quand c'est le dernier recours...

Et pour les pauses, en effet il n'y a pas que pour le dos qu'elles sont opportunes, mais rouler en groupe impose des compromis, pour certains plus acceptables que pour d'autres, mais c'est un autre débat...

+1 pour l'hydratation, voire hyper-hydratation ces jours-ci.

Oh, j'avoue, bien qu'ayant dépassé la quarantaine, les douleurs de dos, je ne connais pas (malgré non pas un travail harassant mais toutefois, 2 grossesses et beaucoup d'heures passées avec des mouflets sur les bras ou à les soulever et c'est pas rien

). La génétique y fait sûrement mais peut-être aussi...

... quelques pistes pour ceux qui ne souffrent pas encore ou qui aimeraient moins souffrir :

- je plussoie avec François qui roule en trail : quand le bassin est bien positionné, le dos ne force absolument pas, il n'est ni en position de cyphose (dos rond), ni en position de lordose (reins creux) ni en torsion (scoliose).

- je plussoie avec NoFix, un bon équilibre entre les muscles dorsaux et les abdominaux est important dans la posture (ce qui ne signifie absolument pas qu'il faut faire de la muscu à outrance, il y a des moyens de rééquilibrer en douceur la musculature - gymnastique Mézières ou hypopressive, ça fait moins mâle -pas forcément moins mal sur le moment- mais c'est super efficace)

- je plussoie avec ma ligne de conduite qui fait que même si ça va bien, je vais voir mon ostéo pour un check-up idéalement au début du printemps et de l’automne

- quelques autres pistes à explorer au cas par cas :
* faire un check-up chez un dentiste un peu averti (oui ça paraît bizarre mais je vous assure... j'expliquerai à ceux que ça intéresse

)
* pour la même raison, faire un check-up chez un ophtalmo un peu averti
* de même, aller voir un posturologue (souvent les bons sont aussi podologues...)

Après, il est bien évident que si le mal est déjà bien avancé, hernie déclarée et douleurs intenses, les solutions changent de crémerie...

Mojih dva kuna (version croate de My two cents)

bon je vais tempérer un peu, mais pour la santé, dites vous bien que le mal ultime, je veux dire, le mal parmi les maux, il s'appelle INTERNET !!!!
Car oui, internet n'est pas et ne sera jamais un médecin.
Pourquoi je dis ça ?
je découvre depuis peu de temps les joies du mal de dos chronique. Après plusieurs passages chez le médecin, chez le posturologue et surtout, dans un scanner, mainenant je sais ce que j'ai.
Du coup je fais officiellement parti du club pas si fermé que ça des pourris des lombaires.

Là où ça devient important, c'est que chaque cas est unique pour des symtômes qui peuvent se ressembler. Ainsi, dans mon cas, mes débuts de hernies viennent en très grande partie d'une mauvaise posture et d'une cambrure (lordose) trop prononcée (bien trop même).
Donc, par exemple, pour moi, la natation est une bonne chose sur le dos, mais le crawl classique sur le ventre fait partie de ma liste noire de sports. De la même manière, j'ai du apprendre à dormir sur le dos.
Tout ça je ne l'aurai pas su sans ce scanner et les consultations.
Donc avant de prendre note des conseils du net, allez voir les gens dont c'est le métier. Avec la mécanique, on peut se permettre de tenter ... avec la santé, moins ...

A et tiens tant que j'y suis, et pour les motards que nous sommes, un bon truc pour éviter de déclencher une hernie ou une crise : savez-vous qu'une moto se relève de dos et pas de face ?
Si je l'avais su plus tôt j'aurai certainement gagné quelques années de rab' pour mon dos.
Donc en cas de bête chute à l'arrêt, on pose la selle sur le bas du dos, la main gauche sous la selle, la droite qui tient le frein avant serré et on relève la moto en poussant sur les jambes (et donc pas sur le dos).
A priori, sur ce mouvement, d'après mon médecin, pas de risque de provoquer une pathologie particulière chez un motard qui est en état de rouler.

Inscrit le: 31 Jan 2015 Messages: 8 Ville: Bessières

Si je peux me permettre une remarque (juste avant de sortir ^^

)

Y a un super remède pour le mal de dos en moto : la voiture....

je vous l'avait dit que j allais sortir...

Objection : la voiture, ça fait aussi mal au dos.

La route est longue mais la voie est libre.

A quand la selle avec support lombaire

???

J'aime les 4 cylindres qui feulent doucement ou hurlent rageusement

Inscrit le: 20 Sep 2006 Messages: 1101 Ville: Villenouvelle

Si tu peux confirmer que cela soulage le dos. Pour ma part, ce n'est pas (encore) au dos que j'ai des douleurs

PS: il ne me semblait pas avoir vu cela sur ta machine ???

J'aime les 4 cylindres qui feulent doucement ou hurlent rageusement

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